[打call]那些看起来普通的食物，其实巨护牙！（3）
水果类：选对水果、吃对方法，不仅不伤牙还能护牙。

[星星]苹果：清洁+营养两不误
苹果含丰富膳食纤维，咀嚼时能清洁牙齿表面，还含多酚类物质，能抑制致龋菌增殖，预防蛀牙。
食用小技巧：直接咀嚼新鲜苹果，不要加工成酱或汁，吃完用温水漱口，不要立即刷牙。

[星星]香蕉：温和护牙，敏感牙、老人小孩都适合
香蕉口感软糯，含钾、钙、维生素C和膳食纤维，保护牙龈，还能抑制口腔细菌，改善口臭，对敏感牙十分友好。
食用小技巧：选择熟透的香蕉，直接吃或做泥给老人小孩，吃完及时漱口。

[星星]橙子：补充维生素C，守护牙龈健康
橙子富含维生素C，能促进牙龈修复，预防牙龈出血、炎症。需注意其含少量果酸，过量食用或不清洁会刺激牙釉质。
食用小技巧：每天吃1-2个，吃完用温水漱口，不要用牙齿咬果皮。

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