看到网友说现代人好像都在减肥，确实是人类身体进化慢于时代了，不管能量密度是多少，胃就是需要这么多填充物才能触发饱神经，身体一时间用不完，就认认真真地把这些能量存起来了。但是它提取能量的效率又太低了，抠搜的。医疗这么发达的年代，哪有那么多需要它这老存折花钱的场景，平时该用就用点吧。

我自己是没有什么减肥的需求。主要是常年慢性自免疫性炎症，又是adhd的脑力工作者，属于双发动机耗脂肪大户。时不时还要搬运重物，久站，所以也是耗糖大户。我的问题是吃了饱饭注意力很容易不集中，并且有肠应激综合征，不能吃太油，也不能吃太多。我这两年暂时的解决策略就是每天吃七八顿，每一顿都很少，也就一百多克，肉和肝比例高，热量高，消化慢。就是份量太少了，还要额外吃凝胶，不然拉不出屎。