何以解忧，不是烟酒，也不是旅游散步，更不是心理辅导，而是依赖饮食和睡觉养足气血。

烟酒，包括咖啡甚至毒品，都是抽刀断水水更流式的自我欺骗式。旅游和心理辅导也是忽视内因而侧重外求的本末倒置。

忧怒悲恐等负面情绪属于意识形态，由气血这一物质基础所决定，唯有通过合理饮食和作息有时而养足气血才会恢复正常的精气神。

化繁为简为王道，日常饮食作息都需要个人长期持续的自律，但自律对很多人来说也不简单，这其实是对个人认知、毅力和耐心的考验。