#健闻登顶计划# 膝关节术后能弯到120度，不代表你就一定能正常下楼。首先要分清：这是主动灵活的120度，还是被动强压出来的120度。如果你自己只能弯几十度，别人一压能压到120度，这个角度很多时候是“虚的”。真正能用于上下楼的，是你自己能控制的灵活角度。而且下楼本身就比上楼难。

上楼更多是向心发力，髋、膝、踝一起工作；下楼更多是离心控制，尤其考验股四头肌和膝关节稳定。所以很多人看起来能下楼，其实是一阶一阶“砸”下去，是代偿。术后下楼不能急，尤其前叉术后一个月左右，多数人还不具备顺畅下楼能力。先从小矮台阶开始，把角度、力量、神经控制一步步练出来，逐步恢复上下楼能力。#健康奥斯卡# #一分钟精选视频扶持计划# http://t.cn/AXXh5M0b