你是否发现，说的越多，身体越虚脱。其实，身体很诚实，在通过虚脱状态，告诉你：说，不是生命好的表现形式。

说，其实是一种执着，一种脱离了体验的执念。说的时候，就是头脑快速打转的时候，它不是你跟世界的全面接触方式，而是能量透支的方式。

于是，你越说，越虚脱。于是，你越说，欲望越多。身体，会因为你说，而越说越累。心里，会因为你说，而越说越执着。我们大量的说，都变成了畏果的执着。

带着说服心去说，带着要求心去说，就出现了：越说，欲望越多。脑海中，那畏果的执念，如梦幻泡影般显现。于是，在这能量有限的现状里，就出现了：你越说虚脱的状态，这虚脱，是精力透支的果。

这就是说的副作用，于是，才有了：如非必要，请少说话；口开神气散，舌动是非生。
我们大量的情绪，都是说出来的。我们大量的烦恼，都是说出来的。我们大量的纠缠，都是说出来的。

如果你很难平和，如果你那么畏果，请尽量少说。你只要说，就容易让你情绪波动。你只要说，就容易被后果纠缠。表面看，是别人不认同你的看法，让你波动，是别人不听从你的想法，让你纠缠。

真正的根，不在他人，在你的心。是心带着唯一的结果在执着的说。于是就有了，别人不认同这个果，你就波动，于是就有了，别人不听从这个法，你就纠缠。

请问：世间有唯一的结果吗？世间有唯一的方法吗？凭什么就必须按照你说的做？这不是别人的错，是你的心总是在通过说，练习执着。如果你想要活出：属于自己的风水状态，那就请请放下说的执念，心随身动，去少说多觉。

觉，不同于说，说，是头脑执着的游戏，觉，却是身心体验的具体。说，是头脑执念的显现，觉，是身心合一的体验。这个世界，你不是通过说来体验的，你是通过身心的觉来体验的。

真正的觉，是需要身心协同的，是需要心随身动的，是需要回到具体的。在觉的世界里，身心是不分离的，一起去觉察，觉知，体验眼前流淌的现象。

是念头、是情绪、是风景，没有好坏对错，就只是如是觉，即走即离，不深陷，这都是独一无二的体验。当你真正进入到如是觉的状态，你就是活在当下了。

别人说了一句：不认同你的看法，你立刻觉察到了：自己心生了一个“不满”的念头，这就是觉，也正是这觉，化解了你想要通过“说”的发泄。

家人刚做好的饭，你看到了没有喜欢吃的菜，你立刻觉察到了：自己评判出了一个“不好吃”的标签，心生出了一个想说“不好吃”的欲望。

正是这觉，把心带回了当下。让心随身动，跳过评判，去如是夹菜，如是咀嚼体验，这一刻，心就从对饭菜的执着评判，变成了通过吃饭练习定心的体验。这就是觉，觉到的时候，就是逃离六道轮回的时候，就是心回到当下的时候。

每一次觉，皆是一次定心的正反馈，皆是一条带心回家的路。所以，请放下说的欲望，身心一起去如是觉吧，这里没有执着，只有随遇而安，随喜赞叹的平和。

——觉醒行者