压力

压力会影响身体的所有系统，包括肌肉骨骼系统、呼吸系统、心血管系统、内分泌系统、消化系统、神经系统和生殖系统。但我们平时常常忽略压力，尤其是慢性压力。因为它是用慢慢“腐蚀”身体的方式让你垮掉。你可能觉得很正常。

如果你在一段时间内出现下面三种或三种以上症状，说明你已经进入慢性压力状态：

疼痛/头痛
失眠或嗜睡
社会行为的改变，例如经常待在家里
低能耗
思维散漫或混乱
食欲变化
酒精或药物使用增加
对他人情绪反应的变化
焦虑或抑郁
消化出问题
肌肉紧张（颈部和肩部）
体重增加/减少
记忆和注意力出问题
血压升高
心跳过快或心律不齐
经常感到疲惫
更容易生病
不明原因的疲劳，休息后也无法缓解
越来越依赖酒精或其他物质来放松身心

慢性压力与多种心理和生理疾病相关，包括：抑郁症、焦虑症、成瘾症、高血压、心脏病、肥胖症和代谢综合征、II型糖尿病和关节炎等。

如何应对压力，解决压力问题，你们可以参考我之前写的长文章《你压力大吗？》

我们出了一款“压力山大”(http://t.cn/R1YILS9)，希望能提醒你生活中出现的这些问题，当然更希望你穿上提醒你的老板……