《黄帝内经》养生笔记之可以多吃些坚果

肾主水，受五脏六腑之精而藏之，故脏腑盛，乃能泻。今五脏皆衰，筋骨解堕，天癸尽矣，故发鬓白，身体重，步行不正，而无子而。

除了我们前面讲的补救措施，早睡早起、饮食规律、不要过分消耗自己的精力以外，我们还有什么补救措施吗？就是食物的问题，吃一些坚果是可以补充自己的精的。当然，这也不能过度。坚果是植物营养的精华所在，也就是植物的种子。

而一些水果，只有果肉，其实对身体健康好处不大，甚至有害。这与很多常识是相反的。常识是让我们多吃水果。其实不然，很多水果果肉糖分过重，多吃容易拉肚子，对身体好处不大。还是建议吃些坚果，例如瓜子、核桃之类的。#减肥吃喝唯唯帮[超话]#