[打call]那些看起来普通的食物，其实巨护牙！（5）
饮品、零食类：一些日常零食和饮品也有护牙功效，随手就能吃，解馋又护牙。

[星星]绿茶：茶多酚+氟，抑菌又护釉
绿茶含茶多酚和天然氟化物，能抑制致病菌活性，减少龋齿和牙周病风险；氟化物强化牙釉质，茶多酚抑制细菌、预防口臭，还能提神醒脑。
食用小技巧：每天喝1-2杯无糖纯绿茶，避免过浓、过烫，喝完用温水漱口。

[星星]原味坚果：矿物质+咀嚼清洁，护牙又解馋
原味杏仁、核桃等坚果，含优质脂肪和钙、磷，能强化牙釉质。需选择原味，避免盐焗、糖炒款，牙列不齐者需谨慎食用。
食用小技巧：每天吃一小把，慢慢咀嚼，吃完及时漱口。

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