【一个简单的方法,帮你快速缓解压力】
压力会给我们带来很多身体和心理的负面影响。心理学研究发现,简单的自我拥抱就能够快速缓解压力。
在研究中,参与者们将右手放在左边胸前,然后将左手放在小腹的位置,保持这个姿势20秒。结果发现,这种“自我拥抱”的姿势能帮人们大大降低压力指数。
下次感到压力的时候,记得抱抱自己,或者让身边的人给你一个拥抱吧。#焦虑症##情感##心理成长联盟##家庭教育#
发布于 陕西
心理咨询师李风涛