为什么女性中年以后，得糖尿病的概率，比男人高好多？

1、女性肌肉含量普遍比男性低；
2、女性脾胃差的比例比男性高；
3、中年后，雌激素降低，尤其绝经后雌激素暴跌，控糖难度极具增加；
4、女性更容易情绪波动、焦虑、失眠，这些，都会影响血糖代谢；
5、女性普遍蛋白质摄入比男性少、摄入不足。更容易餐后血糖波动，所以，也更喜欢吃零食。

避免胰岛素抵抗，要从饮食、作息改善。健康的生活方式与饮食，不仅增强血糖控制能力，还会收获漂亮脸蛋与一头秀发(o^^o)

学会控糖，真的“一本万利”。

53岁，妈生脾虚，有胰岛素抵抗的我，如今血糖能稳成这样，99%靠我后天的学习与自律。

（控糖，也是健脾中很重要的一part）

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