春夏养阳，夏天适当晒晒太阳，确实是好事。太阳是最大的阳，你离它近一点，阳气就足一点。但别暴晒，大中午十二点出去晒，那是烤肉，不是养生。早上九到十点，下午四到五点，阳光温和，刚刚好。

晒哪里？手脚、后背。后背是督脉和膀胱经所过之处，阳气最旺。你晒后背，等于给阳气加柴，烧得旺，全身都暖。手脚是末端，阳气最不容易到的地方。你晒手脚，等于给末端送阳气，手脚暖了，心就暖了。脸就算了。脸皮薄，晒久了老得快，沧桑感提前报到。你不是在修仙，是在防老。别跟脸过不去。

晒多久？十五到二十分钟，别晒到大汗淋漓。微微出汗，毛孔张开，阳气进去，寒气出来。晒完别马上冲凉，别马上进空调房。让身体自然收一收，让阳气自己归位。你急着降温，等于把刚进去的阳气又赶出去。白晒了。不是太阳不帮你，是你自己不领情。

也要格外提醒几类特殊人群： 有光敏性皮肤病、阴虚火旺、常年潮热盗汗的朋友，或是正在服用光敏类药物的人，要减少日晒时长、避开强光，切莫跟风久晒。

所以，夏天别怕太阳。你躲着它，它就躲着你；你亲近它，它就滋养你。不是让你当非洲人，是让你当个有阳气的人。阳气足了，冬天就不怕冷，夏天就不怕热，四季都舒服。你舒服了，身体就听话了。身体听话了，你就少生病了。少生病，就是赚到了。不是赚了钱，是赚了时间、精力、好心情。这些，比钱值钱。

——杏仁郎中