可以提高代谢的一些小方法。
1️⃣可以适当吃一些发酵类的食物，就像酸奶啊，馒头，还有之前很火的什么豆腐乳啊之类的，可以适当的吃一些，因为可以促进肠道蠕动功能，代谢就会慢慢的上去。
2️⃣尽量让自己的睡眠够。因为睡眠不足会影响代谢，而且还容易让人水肿。
3️⃣吃够量的蛋白质，因为蛋白质可以提高肌肉量，当你的肌肉量上去了，代谢自然会好。
4️⃣适当的做一些有氧活动，哪怕是散步都可以。因为能够加快身体内新陈代谢的速度，也能消耗身体里面一些多余的热量。
5️⃣减肥不在于你吃几顿，也不在于你几点吃。而在于你吃多少。
6️⃣不要让自己太饿，因为你太饿了的时候，比瘦先来的会是暴食。
7️⃣如果比较容易水肿的话，可以适当的散散步。垫着脚尖溜达溜达。然后自己吃的东西适当的用水涮一下，或者搞点汤汁涮一下。
8️⃣泡脚这个真的很有效。