眼花是肝血虚，梦多是肝血虚，白发还是肝血虚，中医教你补肝血！

大家好，我是眼科医生宋立。

明明年龄不大，却有了老年的特征：眼睛干涩、模糊看不清、入睡难还梦多、头发也花白了不少......为什么会这样呢？

在中医看来，指向一个病根：肝血虚。

下面宋立医生为大家讲一讲，肝血虚为什么会导致这些问题的出现。

肝血虚——眼花、干涩

中医讲“肝开窍于目”“目得血而能视”，眼睛的健康全靠肝血的滋养。

长期熬夜、看手机、用眼过度，很耗肝血，时间久了，肝血不足，眼睛得不到濡养，就会出现视物模糊、干涩、迎风流泪等等不适。

肝血虚——睡不踏实、梦多

肝藏魂，血舍魂，肝血是魂的“栖息地”。

《黄帝内经》说“人卧则血归于肝”，到该睡觉的时候，不睡觉，血液无法回归肝脏滋养魂，出现“魂不守舍”的现象，你就会入睡困难、睡着就做梦、梦境杂乱、半夜易醒、睡醒疲惫乏力，仿佛没睡过一样。

肝血虚——头发早白、掉发、干枯

发为血之余，头发的生长需要肝血的滋养。《黄帝内经》明确提出“血盛则荣于发，则须发美；若气血虚弱，经脉虚竭，不能容发，故须发脱落”。

经常熬夜、压力大、思虑多，耗伤肝血，肝血少了，头发得不到足够的营养，自然早白、脱发、干枯，如大树干枯落叶一样。

中医调养，精准进补

肝血虚需要缓慢进补，不可盲目吃人参、鹿茸等大补之物，不但吸收不了，还会加重身体的负担。下面中医教你怎么补肝血，明眼窍、润毛发、安神志。

1、四物汤

配方：熟地黄12g，当归10g，白芍12g，川芎8g

四物汤是补血方剂之首，已有千年历史，是中医补血、养血的经典方药，熟地黄滋阴养血，当归补血活血，白芍柔肝和营、川芎行气活血，全方补血不滞血、行血不伤血。

四物汤非常适合血虚、气血不足的人群，因为四物汤具有温燥性质，热性体质或内热比较大的人，不宜服用。

2.当归煮鸡蛋

食材：鸡蛋2个、当归10g、红枣5个、枸杞10g

当归是补血圣药，既补血又活血；鸡蛋滋阴润燥、养血；红枣补中益气，养血安神；枸杞滋补肝肾、益精明目，非常适合改善气血不足引起的视力模糊、干涩、失眠多梦、面色萎黄、头晕乏力、月经不调等问题。

2个动作，补足肝血

动作1.按揉太冲穴

每天睡前，在脚背大脚趾和二脚趾之间，往上推到凹陷处，有酸胀感即可，按揉5分钟。凹陷处就是太冲穴，肝经的原穴，按它等于给肝"开门放血"，按着按着，你的眼睛就舒服了、入睡快了、头发也能得到营养了。

动作2.疏通肝经

大腿内侧正中线是肝经循行路线，每天敲打100下，力度适中，可以疏通堵塞的肝经，让气血顺利达到眼睛和头顶。

文章小结

要想肝血不虚，日常要做到，不熬夜、不过度用眼、少生气、少焦虑、少吃生冷、辛辣、重油重糖食物，学会中医养生，好好养肝血，气血充盈、眼神清亮、睡眠安稳、黑发常驻。

大家好，我是北京眼科医生宋立，从事中医眼科临床工作40多年，擅长中医调理各种眼病以及眼科疑难杂症，已帮助了很多眼病患者回归了正常生活，如果你也有眼病的困扰，可以加微信【970695】说一说你的眼睛情况，并把检查报告单也发下。

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