康波周期（康德拉季耶夫长波）四个标准阶段

一轮完整康波50～60年，分为回升期（复苏）、繁荣期、衰退期、萧条期，每阶段10～15年，由颠覆性技术革命驱动循环，四季类比最好记忆：

1. 回升期（复苏·春季）

旧周期产能出清结束，新一代底层技术开始商业化落地，经济由低迷缓慢回暖；市场悲观情绪消退，资本开始悄悄布局新产业；资产价格止跌筑底，优质标的普遍低估。
普通人策略：囤技能、低位播种、轻试错新赛道，埋伏下一轮主导产业。

2. 繁荣期（盛夏）

新技术全面普及渗透，主导产业链爆发式扩张，经济高速增长、就业充足、收入稳步上涨；信用扩张、投资热情高涨，股市、地产、大宗商品普遍走牛市，赚钱难度最低。
普通人策略：重仓主线赛道、顺势扩张主业与资产，享受时代红利兑现。

3. 衰退期（秋季）

上一轮技术红利逐步耗尽，产能过剩显现，经济增速明显放缓；泡沫开始松动，资产剧烈波动，内卷加剧、生意盈利收窄，投资陷阱变多，避险情绪抬头。
普通人策略：收缩杠杆、降低负债、锁定利润，远离高泡沫投机资产。

4. 萧条期（寒冬）

旧产业彻底出清，债务风险集中暴露，经济长期低迷、通缩压力明显，失业增加、消费保守；旧模式被淘汰，同时新颠覆性技术在低谷悄悄研发孕育，是新旧周期交替的酝酿期。
普通人策略：守住现金流、严控负债、深耕不可替代能力，静待周期拐点到来。

通俗顺序口诀

回升播种→繁荣收割→衰退收缩→萧条蛰伏，循环往复。
当前主流观点：全球处于第五轮互联网康波萧条末期，第六轮AI智能体、生物科技新康波回升前夜。