来自王小峰_带三个表老师的分享：

肠道健康

肠道问题绝不会始于细菌，而是总是源于以下原因：

- 胃酸不足——胃酸本应中和你吞下的99.9%的有害细菌

- 胆汁流动不畅——这会导致小肠内的抗菌压力降低，同时促进生物膜的形成

- 肠道内壁氧气过多——无论这是由于非甾体抗炎药、酒精、压力还是其他毒素造成的损伤，都会导致更多喜氧的有害细菌滋生

- 与此类似，上述因素导致的肠道黏膜受损会减少抗菌肽的生成，你的身体实际上会失去那些维持微生物群平衡的化合物

- 肠道蠕动缓慢通常是上述多种因素共同作用的结果，这会导致食物通过时间延长，并加剧细菌发酵

肠道内壁受损越严重 = 黏液层受损越严重 = 对细菌毒素的防护能力越弱 = 肠道内壁受损越严重。

人人都喜欢把责任归咎于细菌，却很少有人去探究，为什么细菌一开始就有机会过度增殖。