2026世界杯新规（两个月前播客tk评价）

被换下球员必须10秒内离场。
否则：替补球员要等1分钟才能上场。
等于少打一人1分钟
评价：这个规则不错可以防止拖时间，10秒可能有点短，但方向是对的。

场上治疗
如果球员要求队医上场：必须离场1分钟（有例外）
评价：很好，可以减少假病拖时间。

发球拖延
界外球 / 球门球：裁判开始5秒倒计时
否则：
• 界外球 → 判给对方
• 球门球 → 对方角球
评价：不错，但关键是执行。

VAR扩展
VAR可以介入：
• 第二张黄牌
• 角球判罚

评价：这是最差的一条
原因：
• 太细节
• 比赛中断更多
• 削弱裁判权威
尤其是黄牌：很多是“可给可不给”，主观性太强。

总体看法
优点：
• 提高比赛流畅性
缺点：
• VAR介入太多