警惕儿童脊柱侧弯，守护孩子挺拔体态

如今不少孩子长期低头写作业、瘫坐玩手机、坐姿站姿不端正，儿童脊柱侧弯的发生率逐年升高，家长一定要多留意。脊柱侧弯早期大多不痛不痒，很容易被忽视，等到体态明显歪斜时，调理难度也会增加。

日常可以简单自查：让孩子双脚并拢、自然站立，观察双肩是否等高、后背两侧是否对称，弯腰时看看背部有没有一侧隆起，腰部线条是否歪斜，发现异常就要尽早干预。不良姿势是诱发脊柱侧弯的主要原因，歪着身子写字、跷二郎腿、长期单肩背书包、趴在桌上看书，都会慢慢拉扯脊柱，破坏正常生理曲度。

想要预防和改善，首先要纠正坐姿与站姿，学习时保持腰背挺直，桌椅高度适配孩子身高。书包优先选择双肩款，均匀分担压力，不要长时间单侧受力。课余多安排游泳、吊单杠、形体拉伸等运动，强化腰背部肌肉，给脊柱有力支撑。

一旦确诊脊柱侧弯，不要拖延，遵从专业人员指导矫正训练。从小养成良好体态习惯，才能让孩子拥有挺拔身姿，健康快乐成长。

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