内耗本质上就是不愿意向前看。

老是沉浸在过去中，动不动“回忆总想哭”，动不动“如果当时我们能不那么倔强，现在也不那么遗憾。”

总结经验教训，然后不断的向前看，你就会内耗越来少，现实越来越好。