力量训练的魅力_新浪新闻

OK小萌子

26-06-01 14:40 微博认证：美妆博主

这就是力量训练的魅力吗

发布于广东

OK小萌子：

这就是力量训练的魅力吗

2026-06-01 14:40:07

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Alise种草记：

女性对抗衰老最好的方式！不是做项目！

2026-05-28 17:25:47

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运动健身教程：

女性对抗衰老最好的方式就是做力量训练，坚持到过年，你会回来感谢我。#健身干货##微博超有用视频大赛# http://t.cn/AXGYAMMl

2026-01-19 18:30:01

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碧潭捞月：

#建议所有女性多做力量训练#一对哑铃在家就能练全身！力量训练超有用，能紧致线条、提升代谢，让你穿上春装更有型。告别松垮肉肉，练出健康美。每天二十分钟，坚持两周就能看到改变。赶紧动起来吧！#国医的精诚力量# http://t.cn/AXJPI1wO

2026-04-28 23:00:44

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欢乐豆2011：

女生力量训练不用花里胡哨！针对圆肩溜肩、含胸驼背、臀扁腿粗等问题，这些居家力量训练动作精准又有效～哑铃推肩、飞鸟、硬拉……每个动作练对了，紧致身材、练出好曲线不是梦！#建议所有女性多做力量训练# 姐妹们，一起练出力量感和好身材！ http://t.cn/AXJPUYy9

2026-04-28 22:05:38

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营养师顾中一：

改善心血管健康，这种运动很有效！你和长辈都要重视 #健闻登顶计划# #微博跨域计划# 这种运动就是阻力训练（也叫力量训练，肌肉收缩对抗外力的运动）。而且，今天这篇文章特别适合分享到家人群。年轻人要“举铁”储备肌肉，对老年人来说阻力训练也特别重要，对提升晚年生活质量很有用（具体看文章

2026-05-25 10:00:00

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小鱼今天看什么剧：

哑铃居家锻炼，女性对抗衰老最好的方式就是力量训练[鼓掌] 运动打卡 http://t.cn/AXiiEBXY

2026-05-14 11:27:32

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反裤衩阵地：

说真的，天天力量训练卧推100公斤的人在现实里真实力量远远比不上保洁阿姨。我家一个30多公斤重的躺椅，我家阿姨不动声色自己默默扛着上两层楼。简直让我想起《我爱我家》里的李明启！😱

2026-05-27 11:02:24

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人民日报健康客户端：

【#原来练力量能给大脑减龄#】#5个在家就能练的抗阻运动# 国际期刊《老年科学》（GeroScience）发表的一项研究显示，“抗阻运动”真的是对大脑有用的“逆龄运动”！实验发现，坚持抗阻运动一年后，大脑“年龄”可以年轻约2.3岁。那些没有进行抗阻力量锻炼的人，则没有这种“逆龄”效果。抗阻运动又称

2026-05-05 22:11:57

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其实是香蕉：

如果你每周都能做到这三件事—— 每周 3 天力量训练每周总共 60 分钟有氧运动每天走 1 万步也就是所谓的 3/60/10 方法，对 90% 的人来说，生活状态和身体状况都会发生非常大的改善。

2026-04-29 18:50:05

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