我睡不好的原因我分析的非常清楚，目前也已经得到了改善，写出来和大家共享：

1. 最主要原因是我奔五啦，进入了围绝经期，这个期间激素变化很厉害的；
好消息是可以调理改善，我已经恢复很多了；
40岁+的养生就是养肝肾！

2. 本来这两年我还挺好的保持着平衡，但最近工作太累重度烧脑，我写过我因产品生产问题爆发了焦虑症，失眠就是那之后产生的；
女人不怕累身体，就怕肝郁+血虚；
日常一定着重这两方面的保养。

3. 长期运动确实对活血化瘀、抗衰起到了积极的作用，但真不能和重度脑力工作叠加[允悲]，我没有注意这点；
我的中医告诉我不是不能练，只是你既然加倍工作了，这么玩儿命，运动就暂时让让，
运动本不该让，大脑才应该退一步，可现代人非觉得不工作就没前途了，那只能休息身体。

4. 去年冬天我去荷兰遇到欧洲大寒潮，那天我在空旷郊外走了一天，冻得不行；
回国后爆发过一次严重痛经，之后我以为这件事就完了，针灸时才知道没完，这件事竟然被中医看出来了，问我是不是几个月前受过寒，
靠我真觉得中医可以通过分析人体去当特工......
针灸时我感到脚底冒凉气，甚至有那么会儿脚冰凉；
排过两次寒后我的手脚温度就正常了（之前是虚热，现在特别好，温热，睡得也好了）。

所以女人千万别忽视一次淋雨、吃冰、感冒、大冬天的露大腿，夏天穿露脐装......
我知道写到这儿又会有中医黑来讽刺说怎么就不能这么吃这么穿了，
身体真的是有记忆的，有的伤害可以之后恢复好，有的就留下了病根儿。

这个怎么形容呢，我最近听喜马拉雅探案小说，说一个看起来很正常的人在看到类似伤害他童年的事件后，心里的恶魔忽然就复活了，性情大变......
老外说这叫创伤后应激障碍CPTSD，这个他们怎么就承认呢，
其实不但在心理上，在身体上也有啊。
身体遇到类似情况也会激烈的应激......

与寒气短兵相接后也许你当下赢了，但善后工作请一定做，用心回暖；
唉不多说了，没吃过亏的人不懂我的苦口婆心[泪]

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