知者不言
真气内存，外邪不侵。中医认为“开口神气散”。真正的养生高人（知者）懂得闭口藏神，不妄言，从而锁住体内的“真气”。多言则耗气，气散则神疲。
塞其兑，闭其门
闭目塞听，保精蓄锐。
“兑”为口，“门”为耳目。过度使用感官（久视伤血，久听伤神）会加速精气神的流失。养生首先要“闭目养神”，减少不必要的感官刺激。
挫其锐，解其纷
疏肝解郁，平复气机。人的情绪往往带有“锐气”（如暴怒、狂喜），这会导致气机逆乱（解其纷）。通过修身养性，将锐利的情绪磨圆，让气血在经脉中平稳运行。
和光同尘
阴阳平衡，融入自然。“光”为阳，“尘”为阴。真正的健康不是脱离尘世的“仙气飘飘”，而是阴阳调和（和光），顺应四时（同尘），在世俗生活中保持健康节律。
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