哈佛大学最佳抗衰动作｜6个居家瑜伽

25+抗衰别只靠护肤品！
温和瑜伽才是由内而外的抗衰✨

6个动作全程零基础、无器械、不跑跳：

1. 三角式 2min｜拉伸侧腰、疏通肝胆经

2. 低弓步式 2min｜开髋伸髋、改善骨盆前倾

3. 坐立前屈 2min｜拉伸腰背腿后侧

4. 坐姿单腿抱腿 2min｜放松臀腰、舒缓压力

5. 束角式 2min｜开髋疏通经络

6. 骆驼式 2min｜开胸美背、改善驼背

每天10分钟，
疏通经络、排毒养颜、体态挺拔、全身舒展，
坚持越练越年轻～

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