心情郁闷就吃天然多巴胺食物，把emo赶走！
♥️『养生100件小事』第2件！

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让食物成为你的药物，而不是让药物成为你的食物。 ——希波克拉底

以前总觉得，心情不好的时候，要靠“想开一点”才能好起来😶
后来发现，脑子转不动的时候，越想开越钻牛角尖
💡一个学营养的朋友告诉我：情绪不好，不一定是心理问题，可能是大脑缺营养了。

她说，大脑每天都需要特定的“燃料”⛽，才能制造出让人开心的化学物质，比如多巴胺、血清素🧠✨
如果一直吃错东西，大脑就像没油的汽车，怎么踩油门都跑不动.

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于是我花了时间，认真研究了一件事：🤔心情抑郁的时候，到底该吃什么？哪些食物能天然补上多巴胺？最后筛出了12种真正有用的✅

📝今天全部整理出来
送给每一个心里有点沉沉的你💛

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