#医生呼吁开始戒烟# 有人会问："抽了这么多年，戒还有用吗？"
直接上 WHO 的戒烟后身体修复时间线。戒烟 20 分钟后，心率和血压开始下降。12 小时后，血液一氧化碳浓度恢复正常。2 到 12 周，循环系统改善，肺功能增强。1 到 9 个月，咳嗽和气短减轻。1 年，冠心病风险降到吸烟者的一半。5 年，中风风险降至非吸烟者水平。10 年，肺癌死亡风险减半，口腔癌、咽喉癌、食道癌、膀胱癌风险也大幅下降。15 年，冠心病风险和从未抽过烟的人持平。
预期寿命方面更直观：30 岁戒烟多活 10 年，40 岁戒多 9 年，50 岁戒多 6 年，60 岁戒多 3 年。
不是"戒也没用"，是戒了就开始修，而且修复速度比绝大多数人想象得快。肺和血管不会因为你抽了多少年就拒绝回头，身体比你诚实。#健闻登顶计划#