我带的一个姐妹一个星期-7.9斤[泪奔]
好凶！！！
这个方法对任何人都有用！
就每天早餐一个鸡蛋白，加一杯咖啡(如果我不喜欢喝咖啡，可以喝牛奶，豆浆什么的都可以)
中午的话吃肯德基的那种帕尼尼一餐一个！如果觉得性价比不高，可以吃包子！也是一餐一个
如果不太喜欢这玩意儿！那就可以吃大概一拳头的素菜！加半拳头肉
(素也要定量，仅限于一拳头！不要把自己当猪喂吃一盆)
晚餐吃半个玉米
❤️这整个过程当中出现特别饿，就吃3~4个圣女果！
不要纠结营养问题，也不要担心什么姨妈了，掉头发之类的。也就一周而已！
整个过程只要坚持下来，肯定能瘦不少。可能比你一个月减肥瘦的还多。
但是这个过程有一个比较大的问题，就是馋。所以在这个过程当中，克服这个问题就行。
然后等你吃了一周之后，想办法保持就行，啥都可以吃。控制量就可以。(我说的啥都可以吃，不是说一天都去吃火锅，吃自助，吃什么螺蛳粉啊之类的。吃这些肯定会长回去的。)，我说的是正常的吃饭菜。但是控制量(到这个阶段你就不用纠结于中午吃什么，晚上吃什么，你正常吃饭菜就行。)