分享一些五官立体清晰的实用小tips！

1. 控制体脂率：减重减脂是最有效果，最治标治本的方法，身体瘦下来了，脸就瘦下来了，五官自然就清晰了。有一点要注意，脸可以瘦，但是不能垮，一旦脸垮了，再瘦也会显老，所以减脂期间不能熬夜，不要节食，合理有氧运动，爬坡，跳操，跑步加上一些力量训练！

2. 练下颌线：下颌线不清晰会觉得脖子和脸连在一起，不利索。可以试试舌顶上颚+下巴后缩，或抬头亲吻天花板动作，又或者可以跟练大博主的视频。

还有一点我踩过坑的点，睡觉的时候双手最好不要举过头顶，虽然舒服，但很容易让下颌线模糊，锁骨疼痛。

3.练背练肩：练背练肩能改善脸垮，欧阳春晓的直角肩跟练视频，跟着做，肩颈线条好了，下颌线就清晰了。

4. 调整睡姿：这一点很多人忽略了，侧卧会压出法令纹，趴卧容易把五官压平，一次两次影响不大，最怕就是日积月累。仰卧睡觉，然后用硬度适中的枕头会更好，睡觉姿势多换换。

5. 给脸部消肿：早上冷敷、喝黑咖啡或者薏米水，晚上饮食少盐、睡前2小时不喝水。平时多吃点排水消肿的食物，比如香蕉，椰子水等等。

6. 眼神聚焦运动：为什么一些人明明不是传统美女，但也很好看？很大的原因是她们眼神很灵动。可以在网上跟练一些眼神聚焦操，选靠谱的博主，评论区反馈好的，近视眼要谨慎哦。

7.不要口呼吸：口呼吸危害很大，下巴后缩肉容易堆在脖子上，嘴凸显得不好看，有鼻炎的朋友要先治鼻炎，习惯口呼吸的朋友买一个口呼吸贴纸，手动阻止。

8.戒糖：奶茶，蛋糕，蛋挞尽量少吃，正餐营养均衡，蛋白质蔬菜碳水要吃够。

9.淡颜可以靠氛围感：淡颜化妆的时候要勾勒五官，放大五官量感，别吝啬修容，高光，腮红。另外发型弄蓬松一点，衣服扬长避短，就已经很好看了。