想补气你就不要破气了。#国医的精诚力量##中医式生活#
很多人一到夏天就哈欠连天，脸色发黄，蹲下起来眼前发黑，总觉得自己“懒”。其实这不一定是懒，很可能是气血不足。天热气血浮于体表，内里本就空虚，再出点汗，消耗更大。如果本就气血不够，再吃些“破气”的食物，做点“耗气”的事，那真是雪上加霜。

所谓“破气”，就是让您的气跑得更快、散得更厉害。生活中很多看似平常的习惯，都在偷偷“破气”。早上第一口就吃凉的，冰水、冰咖啡或从冰箱拿出的水果，像一盆冷水浇在脾胃的“小火炉”上，脾胃阳气一伤，气血生化无源。

边吃饭边说话，《千金方》说“食上不得语”，吃饭时气血本该往脾胃走，一说话气血往上跑，脾胃空虚，食物运化不掉，还容易吃多。边走边说话也伤气，走路时气血布散全身，边说边走，肺气耗散，很容易气短头晕。早上醒了躺着刷手机更糟糕，眼睛是“吸精鬼”，一大早就透支精气，白天必然头晕眼花。久视伤血，肝血就这么悄悄耗掉了。

除了习惯，一些食物也在“破气”，比如青皮、萝卜、槟榔、苦瓜、西瓜、胡椒、柿子，还有大量辣椒、花椒等辛辣燥热之物。夏天本就出汗多，再吃这些，等于火上浇油。

很多朋友搞不清行气、理气、降气、破气的区别。行气是让气动起来，气滞则血瘀，黄芪、人参补气推动血行。理气是把不顺的气理顺，打嗝嗳气用陈皮、生姜。降气是把往上冲的气压下去，咳嗽气逆用苏子、莱菔子。破气是把结住的气打散，生气后胸闷胁胀、脉如琴弦，香附能砸开那个“疙瘩”，故称“女科圣药”。但破气药不能久用，气散了就停，否则伤正。

怎么把漏掉的气补回来？首先改掉坏习惯：早餐吃温热的粥、馒头，不空腹喝冰的；吃饭不说话，走路不聊天，醒后不赖床。这些不花钱的养气法比什么都强。

食疗可用“玉灵膏”，桂圆肉和西洋参按10:1比例蒸40小时以上，每天早晚一勺开水冲服，尤其适合夏天汗多、心慌、气短的人。如果早上不小心吃了凉的，可用“南师肚脐贴”（桂圆肉、花椒、艾绒）贴肚脐，温阳散寒。

早上醒来别急着看手机，伸个懒腰，叩齿吞津，慢慢起床。早晨的阳气像刚发芽的嫩苗，您呵护它，它就还您一整天的精气神。记住：气是人的“本钱”，省着花，别乱“破”。改掉那些偷偷耗气的习惯，气血养足了，哈欠少了，脸色亮了，腿脚也有力。