怕给心脏过多负担、怕损伤膝盖、身弱气血虚不敢长途跑步的宝宝，试试跟练jo姐的原地踏步操，太简单了，就是原地踏步，如果可以，脚下放一个指压板，会更加通透酣畅淋漓。

5000步下来什么难过不爽都没了，8000步心脉受损、内伤都给你修复，一万步多巴胺爆棚，内心里全是坦荡和善良。

jo姐有种魔力，就是你跟着她笑呵呵的练习，不知不觉几千上万步就能被消耗掉，关键还不是很累，这个季节出出汗也是好事。

每天保持运动，分泌的多巴胺仅次于谈恋爱（甚至比谈恋爱还让人愉悦）

是真的，整个人非常平和，对谁都笑。
看到恶心的人事物都觉得：哇靠，它恶心的好可爱[允悲]

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