1、朋友圈一张图+7个群一张图，公司的作品或者我拍的好的标识导视，日日不断。
2、每日5个仰卧起坐，5个俯卧撑~
3、每日至少看5页书，10p~
4、每日完成多邻国打卡~
5、每日写一篇公众号~
6、每日一篇视频日记~
7、每日一篇发公司的作品~（可以交给自媒体）
8、每日晚上之前写第二天的计划+复盘当天的问题。
药不能停，药不能换，药量不能减；
发布于 北京
导视控
1、朋友圈一张图+7个群一张图，公司的作品或者我拍的好的标识导视，日日不断。
2、每日5个仰卧起坐，5个俯卧撑~
3、每日至少看5页书，10p~
4、每日完成多邻国打卡~
5、每日写一篇公众号~
6、每日一篇视频日记~
7、每日一篇发公司的作品~（可以交给自媒体）
8、每日晚上之前写第二天的计划+复盘当天的问题。
药不能停，药不能换，药量不能减；