如果很不快乐，可能是把过多的注意力捆绑在一件自己无法控制的事情上，所以就会导致心情起伏完全不由自己，像被牵着鼻子走一样。

分散注意力，把更多心思放在可控的事情上，自己能做的具体的事情上，人不说多快乐吧，至少心情不会太差。

保持平静，其实就是一种好状态。

情绪的大起大伏，无论是快乐还是悲伤，都是挺伤身的。因为有浪高的时候就一定有浪低，而平稳是最能持续发展的。