三月到现在终于毕业了…基本无✌＋三餐按时吃＋无💎，分享一下心得。
高柱初始条件174/67kg，现在已58kg
戒掉零食。这点非常重要，包括低卡零食。。最好是从根源解决，直接不买零食，高柱中途好几次买零食想着吃很久/当代餐的结果都是飞速吃完。。
清淡饮食。三餐都吃的话我会选择早餐两个鸡蛋（其中一个只吃蛋白）或者一个鸡蛋一杯豆浆或者一个鸡蛋一个青菜包，这个量要慢慢下来不用太着急！我最开始比这个多多了。
午餐晚餐在轻食、沙//县鸡腿饭、馄饨、罗森饭团、猪肚鸡（这个是高柱自己口味！）、学校自选菜一荤一素里面随便选，偶尔也吃面条！时间来不及了也会吃泡面…
运动。我几乎没有运动？除了上下课必要的骑行和上下楼梯都是坐着玩手机。
奖励机制。我一般一个月奖励自己去吃滨，放假回家跟家里正常吃饭或者出去吃火锅？五一回去更是大吃特吃不知天地了
✌。我很少✌，最多也就是✌一下午，从来没有一顿不吃的时候。因为真的会巨饿无比，很担心触发💎结局。

暂时想不到了，如果还有想问的可以说呀！高柱会在plq出没…！
#我在微博当bot#

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