烟龄不算短，不管是饭后饭后还是闲暇之余，烟都成了标配。参加这次“30天戒烟”挑战活动，算是给自己一次改变的机会。
饭后犯烟瘾是常态，我就改成起身洗碗、出门溜达几圈。无聊的时候也不再靠香烟打发时间，而是泡上一壶茶慢慢品。一段时间坚持下来，最大的变化就是睡眠变踏实了，清晨起来也不会头昏脑胀。
戒掉香烟，看似戒掉了一个习惯，实则收获了满满的健康。还要继续加油，把自律坚持下去，好好善待自己的身体，奔赴更健康安稳的生活！#粤戒烟粤健康# @健康广东