#糖尿病并不是单纯血糖高了#

首先，血糖高不一定就是糖尿病。

血糖高是一个状态，糖尿病是一种病。
偶尔一次吃多了甜食，或者前一晚没睡好、压力大，都可能让血糖暂时升高。这种“一过性”的高血糖，调整下饮食作息就能恢复。
但如果血糖长期、持续地偏高，身体处理血糖的能力出了问题，那才可能指向糖尿病。

关键要看这几个指标：
•空腹血糖≥7.0mmol/L
•餐后2小时血糖≥11.1mmol/L
•糖化血红蛋白≥6.5%

如果只是偶尔一次高，别慌。
如果反复高，或者高得明显，一定要进一步检查。

如果你发现自己血糖偏高：
1.别乱搜乱猜，先去正规医院做一次标准血糖检测（空腹+餐后2小时）。
2.记录几天饮食和作息，有时候问题出在生活习惯上。
3.控制主食和甜食，多吃蔬菜，适当运动，很多人光靠调整就能把血糖拉回来。