关于晒背，有几点不得不说：

1，注意时间：早上9点前，下午4点以后晒晒背。其他时间太热了，一定要注意别晒中暑了。

2，注意防晒：晒背，可以用盘挡住头和脸，把胳膊，背，腿露出来晒晒。

3，注意防中暑：夏天一般露肤时间在15分钟就可以了，晒久会晕呀，一定不要为了晒，让自己难受。

4，注意多喝热水：晒完以后，出汗了，这个时候可别说，我好热，我要去喝冰可乐，可以喝一杯热水，效果加倍。

5，从空调房里出来，晒晒太阳，驱逐寒气。

群里的姐妹都在坚持八段锦和晒背打卡，大家都好聪明，知道适当的晒，不是在大太阳底下傻站着晒。

凡事都要以自己舒服为主。