#原来老祖宗才是最懂午睡的#古人午睡时把双腿垫高的“高卧”姿势，竟与现代医学改善血液循环的原理不谋而合，连美国海豹突击队都采用类似方法快速恢复体力。
一、科学睡姿：抬腿“高卧”的养生智慧
古人午睡常将双腿架在矮凳或足枕上，形成倾斜姿势（称为“高卧”），见于宋代《槐荫消夏图》《边韶昼眠》等画作。这种设计蕴含三大科学价值：
促进血液回流：抬腿减少下肢静脉压力，帮助血液流回心脏，缓解水肿，尤其适合心脏功能较弱者； http://t.cn/AXXbaf1P