#躺着就能做的护腰动作#【#一个动作有效养护腰椎#】想要养护腰椎，试试五点支撑这个动作！动作简单，躺着就能做。平躺蜷腿，用力抬腰臀，让躯干挺直，每次维持5～10秒后再放松5～10秒，一天做30～50次，早晚分开做。快去试试吧～@CCTV生活圈 http://t.cn/AXXbxzNa ​