【#夏天是更需要午睡的季节# 】#午睡不一定要睡着# 夏季昼长夜短，人们起得早睡得晚，容易睡眠不足，所以要适当增加午休时间，否则会影响下午的状态。夏季高温让人更易烦躁，而午睡还是情绪稳定机。国际期刊《Cereb Cortex（大脑皮层）》上的一项研究发现，相比不午睡的人，午睡的人更能控制好自己的负面情绪。午睡时间以半小时为宜，既能提神醒脑，又不至于睡太久陷入睡眠惯性，醒来昏昏沉沉，还不会影响夜间的正常睡眠。如果不困，不用强求一定睡着，闭眼也是休息。（生命时报）#原来老祖宗才是最懂午睡的#