【#糖尿病患者午睡不能超过20分钟#】专家建议：夜间睡眠充足（7-9小时）的人群，每天午睡15至20分钟即可。夜间睡眠不足6小时的人群，每天可以午睡30分钟，不超过45分钟。高血压、糖尿病患者午睡时间严格控制在20分钟内，从而降低血压波动和代谢风险。专家提醒，午睡不要趴在桌子上，不要饭后立即睡，午睡醒后要缓慢起身，这样对身体健康更有益。#原来老祖宗才是最懂午睡的# #糖尿病并不是单纯血糖高了# http://t.cn/AXXbHB4q