问：生活中怎么做才能提起觉知呢？

答：每一个当下的呈现都是不需要刻意的，我再提起一个觉知？多了，不需要。例如第一次喝咖啡，我不知道怎么喝，我拿一杯咖啡，拿着咖啡我就知道了，它是自然而然的，我们不需要去刻意。

我们在生活当中每一个发生都是面对自己，为什么发生的时候我的心上这么的抗拒？面对这个抗拒就是觉知。为什么发生的时候我这么无力去面对？面对无力就是觉知。发生的时候你就去面对自己的内在，就是觉知，它不需要刻意的提起一个觉。

刻意想提起觉知是那个“我”要通过觉知把我自己变成一个完美的状态。错，这个“我”不可能完美。我不是要通过觉知把自己变成一个完美的状态，而是我知道了生活就是一场学习，生活就是一场巨大的考卷，我每天都要面对考卷。当我面对考卷的时候，我才知道我有哪些不会。

这个时候不就是借事儿看见了自己吗？和孩子在学校里学习知识是一样的，不会的题总会一次又一次的出现，直到会做为止。其实生活就是一场巨大的考卷，头脑认为会做了学校的题，就会做了生活的题。你看我们头脑的认知多么的狭隘，它不符合逻辑，但是你都看不见，他会做了学校的题，他做不了生活的这张卷子。

——觉醒行者