Day3-任务完成
一、体重
今晨空腹K0-1（昨晚睡前K0-0.3)
二、饮食：
✓早餐：番茄火锅涮青菜豆腐瘦牛肉香菇黄花菜
✓午餐：火锅面一小碗配蔬菜鸡蛋牛肉
✓晚餐：一拳饼，香蕉半根，荔枝几颗，一小块西瓜
三、运动-标准完成
✓ 呼吸矫正（胸廓打开）
✓ 脊柱与骨盆矫正
✓弱侧唤醒（短腿侧右腿）
✓足弓训练
✓步行中的姿态调整
✓低冲击有氧消耗
✓足底筋膜放松
四、作息
昨晚3点睡（十一点半上床睡不着，索性起来干活了…）
今晨九点起来
发布于 北京
天天--M