#每日饮食运动记录#
今日體重：49.85公斤（肌肉量31公斤）
今日飲食：
斷食時間16小時
黑咖啡+無糖茶+水
一杯無糖豆漿
一包雞絲毛豆
一根香蕉
兩顆韓式麵包
一包洋芋片
一些番茄炒蛋
一碗蘿蔔番茄牛肉湯
今日運動：
曬太陽走路30分鐘
深蹲56下
彈力繩側拉左右各20下
拉筋伸展15分鐘
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