【一碗剩米饭 吃进ICU！夏季慎吃剩饭 远离“炒饭综合征”】#健康饮食#
夏天高温高湿下食物更容易变质了细菌也更容易滋生，这种看起来很平常的食物——剩米饭，吃不对可能会让你吃进医院！甚至危害你的生命。
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《电饭煲里保温超过4小时的饭菜不建议食用》
01、一碗剩米饭男子吃进ICU
广东江门，50岁的陈先生（化名）将冷藏了几天的米饭做成炒饭食用后，不久便出现了腹痛、腹泻、呼吸困难等症状。
被送至医院时，他已严重休克，心脏、肝肾等脏器功能开始衰竭，经ICU医务人员抢救，陈先生终于脱离生命危险。
▶经检查，陈先生罹患的是由蜡样芽孢杆菌引起的食源性疾病。这种细菌多见于室温下长时间放置的米饭或炒饭中，所以由它产生的食物中毒，也被称为 “炒饭综合征”，分为呕吐型、腹泻型。
【呕吐型】：
蜡样芽孢杆菌产生的呕吐毒素，在淀粉类食物中容易产生，比如米饭、面条、土豆等，在120℃以上的高温下，还可以耐受90分钟。
呕吐型蜡样芽孢杆菌中毒，潜伏期为0.5～6小时，主要症状为恶心、呕吐，还会影响人体免疫力，破坏肝脏细胞，甚至导致多脏器衰竭。
【腹泻型】：
蜡样芽孢杆菌产生的腹泻型肠毒素，45℃加热30分钟，56℃加热5分钟，可以去除毒素。
腹泻型蜡样芽孢杆菌中毒，潜伏期为2～36小时，主要症状为腹痛、腹泻。
【如何正确远离“炒饭综合征”】
夏季高温高湿，食物更容易变质，细菌也更容易滋生，食物一次最好少做点，现做现吃，避免将食物长时间放置，尽量不食用隔夜食物，特别是米制品和其他易滋生细菌的食物。
▶如果做好的食物一顿实在没吃完，可以先将食物放入食品保鲜袋、保鲜盒，然后再放入冰箱内冷藏或者冷冻保存，尽快食用完。在食用隔夜食物前，应彻底加热煮透，帮助杀死蜡样芽孢杆菌及其产生的毒素。

02、电饭煲保温超过4小时的饭菜
不建议你食用
除了食用“隔夜饭”有健康风险，食用在电饭煲内保温超过4小时的饭菜也有健康风险。
▶这是因为，电饭煲的保温功能一般维持在60℃～70℃，但电饭煲内饭菜往往受热不均，饭菜上层接触空气的部分，温度很容易降到60℃以下，跌入细菌繁殖的“危险温度带”。
▶世界卫生组织明确将5℃～60℃界定为食物的“危险温度带”。在这个区间，食物里的细菌可能会大量繁殖，比如大肠杆菌、金黄色葡萄球菌等，甚至产生很多毒素，所以 电饭煲保温超过4小时的饭菜，不建议你食用。

03、日常清洁电饭煲
别忘这三处:
日常使用电饭煲后，应及时清洁，避免残渣残留，尤其要注意排气孔、密封胶圈等部位。
【排气孔】
排气孔是煮饭时排出水蒸气的地方，此处可能会残留食物碎屑与营养物质，长时间不清洗容易产生病菌。
▶清洗建议：对于可拆除的排气孔，建议拆除后用适量洗涤剂擦洗，晾干后重新安装。
【密封胶圈】
密封胶圈是常被大家忽略的卫生死角，在胶圈和盖子的对接处容易堆积汤饭残渣。
▶清洗建议：把胶圈拆下来放在含有洗涤剂的温水里浸泡几分钟，用抹布沿着胶圈擦洗，最后用清水彻底冲洗擦干，待晾干后再重新装盖使用。
【电热盘】
电饭煲内胆下方有加热器件，若盛饭时不小心掉落米饭、米汤等食物残渣，时间长了会导致电热盘发黄变黑，形成厚厚的污垢，进而影响电饭煲使用性能，甚至可能引发短路。
▶清洗建议：用小毛刷蘸取小苏打或专业洗涤剂，顺着电热盘的纹路进行清洁，清洁完毕后用半干的软布擦干净。
清洁电热盘时记得断电，并且不能将电热盘放入水中清洗，避免触电。

《夏日食物安全行动指南》
1、尽量不食用隔夜食物：夏季高温高湿，食物一次最好少做点，现做现吃。
2、做好的食物一顿没吃完：可以先将食物放入食品保鲜袋、保鲜盒，然后再放入冰箱内冷藏或者冷冻保存，尽快食用完。在食用隔夜食物前，应彻底加热煮透。
3、电饭煲保温超4小时的饭菜，不建议你食用：食物里的细菌可能会大量繁殖，甚至产生毒素。
4、日常清洁电饭煲，别忘这3处：排气孔、密封胶圈、电热盘。
……素材来源:光明网