建议大家从现在开始、刷到我这条微博开始，要有意识的爱自己的牙齿、膝盖、关节。

以前有无意识的磨损伤害也没办法完全弥补，以后要注意啊。

·早中晚饭后刷牙，用九味草本固齿粉，清洁牙齿➕真正养护牙齿牙龈，不用牙去咬坚果壳、硬物、螃蟹壳，说这一条是因为刷到朋友圈友人用牙咬夏威夷果壳，半个牙直接崩掉，将面临一系列的可能拔牙、补牙、花大价钱的风险和痛苦。

磨损年轻时不自知，老了牙出问题真的很麻烦、很烧钱。

·爱惜膝盖，哪怕不疼也不要冷天露出来受凉，或者过量运动造成磨损。

爬山、下楼、走路、跑步，悠着点，可以运动，但过量运动必伤膝盖，必磨损关节。

运动前后及时补充软骨素、吃九蒸九晒黄精、苁蓉芪精玫瑰膏，中西内调养膝盖、养关节、养软骨双管齐下。

运动悠着点，以不伤害自己的气血、膝盖为首。
运动是为了健康的，不是为了竞技或者完成多少的运动量。

对自己别太狠啊，我以前看到很多四五十跳广场舞过于卖力的叔叔阿姨，关节软骨磨没了，排着队来找我妈扎针灸。

关节整坏了，再置换人工关节也要多少受罪花钱，请注意。

#30岁女子爬楼瘦腿膝盖老成60岁##中医式生活##国医的精诚力量#