#30岁女子爬楼瘦腿膝盖老成60岁#爬楼梯时，‌上楼膝盖承受体重3-4倍压力，下楼则高达5-7倍‌，长期过度爬楼会加速髌股关节软骨磨损，还会加重膝关节韧带、半月板负担，容易引发慢性劳损，甚至导致骨关节炎，千万不要过度爬楼梯，日常正常爬楼梯记住这三个口诀，减少对膝盖的损伤 ​