#睡前这样做真的很瘦腿#【#4个动作躺着瘦大腿#】臀部、腿部的肉肉多？快来试试这4个动作：①仰泳腿部动作（蹬自行车）；②蛙泳腿部动作（仰卧交叉腿）；③蝶泳腿部动作；④自由泳打腿。每组30秒，连做5组，增强你的臀腿力量，对膝盖友好还能瘦腿～#减脂期想吃什么要立刻去吃#（央视频号：央视科教） http://t.cn/AXXt8unc