#高考前千万不要吃榴莲#
从中医健康饮食的角度给考生们一点饮食建议，高考前及考试期间的饮食尤其要注意一下几点：

1. 忌生冷寒凉：冰饮、凉菜、瓜果过量易伤脾阳，脾虚犯困、腹胀腹泻，影响临场状态。

2. 少食肥甘厚腻：油炸、肥肉、甜腻难运化，积食生痰湿，易头昏嗜睡。

3. 三餐平和七分饱：脾胃得养气血足，过饱壅滞脾胃，心神受扰失眠心烦。

4. 少辛辣燥热：麻辣烧烤易耗阴上火，口干咽痛、烦躁失眠。

5. 安神食补清淡优先：山药、莲子、小米、瘦肉健脾养心；桂圆少量助眠，不可多食上火。

6. 不贸然进补：人参、鹿茸等大补之品易血热烦躁、上火失眠，日常食补即可。#高考[超话]##健康饮食# http://t.cn/A6gNE1aD