#微博养生##初夏时令水果#
很多人都忽略❗被誉为 “百果第一枝” 的樱桃，竟是补阳养血宝藏水果🍒但这 3 类人一定要慎吃！
初夏红彤彤的樱桃挂满枝头，酸甜多汁不只是好吃，还是中医公认药食同源好物，性温补阳、养血健脾，初夏食补超合适✅
区别于西瓜、梨等寒性瓜果，樱桃温而不燥，不容易伤脾胃阳气，古人多部医书都夸它养生价值拉满👇
《本草纲目》：调中健脾、养颜气色佳、舒缓情绪
《名医别录》：益气润五脏，体虚人群日常食补优选
#樱桃#
🍒果肉｜高含铁 + 维 C，天然补血果
改善面色蜡黄、头晕乏力、脾虚没胃口、熬夜失眠体虚，补气血温脾胃。
⚫樱桃核｜中药材，行气止痛、祛风除湿
⚠️划重点：果核不能嚼碎生吃！内含微量成分，仅遵医嘱入药！
还能温通经络排寒湿，阴雨天关节酸痛、湿气重的朋友很适配。
3 种家常养生吃法，简单易做
1️⃣直接鲜吃｜每天 10～15 颗，补气血提亮肤色，女生首选
2️⃣樱桃小米粥｜樱桃 10 颗 + 小米 50g，健脾养胃、安神助眠，老人小孩都能吃
3️⃣樱桃温水饮｜果肉捣碎冲温水，祛困祛湿，久坐乏力必备
❌三类人群慎食
①阴虚易上火：频繁长痘、便秘口干少吃
②糖尿病人群：单次≤5 颗，控制摄入量
③湿热痰多腹胀：尽量少吃，容易加重体内湿气
💡食用小贴士：日常每天 10～20 颗刚刚好，不要暴饮暴食，只吃新鲜熟透樱桃！
应季食补性价比天花板，几颗樱桃养气血健脾胃，趁鲜果正上市抓紧吃起来～
#樱桃 #养生食疗 #中医养生 #时令美食