走路姿势正确 腿是会越来越直的！正确走路姿势&发力技巧
一、脚部标准发力顺序
脚后跟落地 → 脚外侧脚掌过渡 → 最后脚趾蹬地发力
（可在对应位置标注A、B、C三点区分阶段）
二、完整正确走姿
1. 全程收紧核心，腹部保持紧绷
2. 靠臀部发力带动大腿迈步
3. 前脚迈出后，重心留在后腿，膝盖自然弯曲
4. 脚尖微微勾起，双脚正对前方，杜绝内八、外八
三、常见错误姿势（别再踩坑）
• 整只脚偏向内侧/外侧着地：易造成踝关节内翻、外翻
• 踮脚走路、踢腿迈步：会加重膝盖、腰部负担，长期易受损#拇外翻##足底反射区##正确走姿#