💡小鹿食研室开课｜运动前后饮食指南来啦！✅运动前 1～2h慢碳 + 优质蛋白，饱腹稳体能✅运动后 30-60min快碳 + 优质蛋白，高效补修复干货收好，存图照吃不踩坑

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✅运动前 1～2h
慢碳 + 优质蛋白，饱腹稳体能

✅运动后 30-60min
快碳 + 优质蛋白，高效补修复

干货收好，存图照吃不踩坑

发布于福建