#30岁女子爬楼瘦腿膝盖老成60岁#哈哈哈，回想我为减肥吃的那些苦，最不值的就是高负荷的有氧吧，抗阻训练起码增肌了。

工作本来就很辛苦了，还把气血都给了为了减肥为了瘦而做的有氧，要么扭伤，要么累到崩溃，要么免疫力下降。

要知道我们的体能其实是很有限的，用在了这个上，那个就没了，都说想要瘦七分吃三分练，在瘦下来的我看来90%都是靠吃的好么！！！

真正能瘦下来的人，一定是真的学会了自控，只要吃得少，其实你什么都能吃，因为你已经变成了一个瘦子，拥有了瘦子的习惯http://t.cn/AXXtuOMV